Cykl spotkań „OPANUJ LĘK I ŻYJ Z SENSEM”

Pracownia Dobrostanu, mając na uwadze dobrostan mieszkańców Szczecina i okolic oraz skalę problemu dotyczącą lęku oraz braku sensu życia – podjęła decyzję o zorganizowaniu cyklu bezpłatnych spotkań w naszym mieście.

Naszą intencją jest szeroko zakrojona psychoedukacja w zakresie zrozumienia funkcjonowania mechanizmów lękowych oraz skutecznych metod jego minimalizowania, a także ukazanie wpływu zaburzeń lękowych na zmniejszenie dobrostanu psychofizycznego oraz sensu życia.

Na te kilka dni wychodzimy z ram rutynowego funkcjonowania Pracowni w przestrzeń miejską, aby spotkać się na żywo z mieszkańcami naszego regionu. Zaprosiliśmy do współpracy różne instytucje, aby ułatwić mieszkańcom dostępność do psychoedukacji. Otwieramy też drzwi na 3-dniowe, bezpłatne konsultacje psychologiczne oraz warsztaty.

Wszystkie wykłady i warsztat poprowadzi terapeutka: Dorota Kościukiewicz-Markowska (więcej informacji TUTAJ)

Wszystkie konsultacje psychologiczne poprowadzi psycholożka: Katarzyna Borskowicz (więcej informacji TUTAJ)

#1 – BEZPŁATNE WYKŁADY:

Wykład zamknięty dla uczniów klas czwartych: “Jak poradzić sobie z lękiem i stresem przed maturą”

Kiedy: 26 lutego (środa) godz. 10:55

Gdzie: Liceum Ogólnokształcące nr IX, ul. Plac Mariacki 1, Szczecin

Zapisy: Wykład zamknięty, tylko dla maturzystów L.O. IX

Podczas wykładu omówione zostaną mechanizmy lęku i strachu oraz różnica między tymi dwoma emocjami. Pokazana zostanie korelacja fizjologiczna pomiędzy stresem a brakiem pamięci (efekt pustki podczas egzaminów). Zostaną przedstawione techniki bazujące na fizjologii i neurobiologii ciała, aby szybko uciąć reakcję lękową oraz mieć dostęp do płatów przedczołowych w mózgu – odpowiedzialnych m.in. za koncentrację, skupienie, uwagę oraz pamięć roboczą (odpowiedzialną za tymczasowe przechowywanie informacji typu wzór matematyczny). Uspokajając lęk/stres – uwalnia się dostęp do tej części mózgu, a co za tym idzie do wymienionych wyżej funkcji, niezbędnych podczas wszelkich egzaminów.

Wykład otwarty: “Jak szybko uspokoić lęk?”

Kiedy: 27 lutego (czwartek) godz. 18:00

Gdzie: Między Wierszami-Księgarnia i Kawiarnia, Stanisława Moniuszki 6/1, Szczecin

Zapisy: Wykład bezpłatny, bez zapisów

Podczas wykładu uwaga zostanie skupiona na wyjaśnieniu emocji oraz bodźca będącego przyczyną lęku w odróżnieniu od strachu. Przyjrzymy się metodom szybkiego opanowania lęku i ataków paniki tu i teraz – bez zbędnych, długotrwałych analiz całego życia. Zostanie przedstawione autorskie narzędzie UPS do skutecznego wyciszenia lęków i ataków paniki – oparte na fizjologii, neurobiologii oraz intencji paradoksalnej.

Dopełnieniem wykładu będzie historia zaproszonej pacjentki, która opowie o własnych doświadczeniach z atakami paniki i lękiem oraz metodach jego przezwyciężenia.

Wykład otwarty: “Skuteczne metody na lęk oparte na neurobiologii”

Kiedy: 28 lutego (piątek) godz. 18:00

Gdzie: Akademia Nauk Stosowanych – Collegium Balticum, Mieszka I 61 C (aula), Szczecin

Zapisy: Wykład bezpłatny, ale obowiązują zapisy poprzez e-mail wysłany na adres marketing@cb.szczecin.pl (z dopiskiem “dobrostan”)

Podczas wykładu poszerzona zostanie wiedza naukowa i neurobiologiczna dotycząca autorskiego narzędzia na szybkie opanowanie lęku i ataków paniki – UPS. Wnikniemy głębiej w wiedzę dotyczącą układu nerwowego, jego działanie oraz funkcjonowanie w przypadku lęku/stresu. Pokazane zostaną skutki przebywania w ciągłym napięciu i przebodźcowaniu oraz ogromna potrzeba wyciszenia nie tylko układu nerwowego, ale i umysłu. Przedstawione zostaną szybkie, skuteczne techniki bazujące na fizjologii i neurobiologii aby uspokoić lęk/stres. Pokazana zostanie również korelacja fizjologiczna pomiędzy lękiem/stresem a cukrem/glukozą oraz skutki tej dysharmonii w ciele oraz w płatach przedczołowych w mózgu. Przyjrzymy się również temu, dlaczego ciągły lęk i stres blokują dobrostan psychofizyczny, a co za tym idzie poczucie szczęścia.

Wykład otwarty: “Opanuj lęk i zacznij żyć z sensem”

Kiedy: 1 marca (sobota) godz. 14:00

Gdzie: Muzeum Narodowe na Wałach Chrobrego, Wały Chrobrego 3, Szczecin (sala na I piętrze, wejście po prawej stronie przechodząc przez sale ekspozycyjne)

Zapisy: Wykład bezpłatny, bez zapisów

Podczas tego wykładu, ostatniego z cyklu – uwaga zostanie przeniesiona na szerokie aspekty i długotrwałe skutki ciągłego lęku. Po krótce powtórzone zostaną techniki przedstawione we wcześniejszych wykładach – czyli metody do szybkiego opanowania lęku. Tym razem uwaga skupi się również wokół tematu sensu życia. Zablokowane płaty czołowe (skutkiem długotrwałego lęku) nie mogą bowiem funkcjonować prawidłowo, zaburzając nie tylko koncentrację, skupienie i pamięć roboczą, ale również funkcje poznawcze odpowiedzialne m.in. za planowanie działań, refleksję, kreatywność oraz poczucie celu.

Podczas wykładu zagłębimy się również w świat psychologii pozytywnej oraz drogi służącej do odkrywania sensu życia.

#2 – BEZPŁATNE KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE

W ramach cyklu „Opanuj lęk i żyj z sensem”, przygotowaliśmy również 3 dni bezpłatnych konsultacji psychologicznych z psycholożką Katarzyną Borskowicz. Jeśli oprócz lęku i braku sensu życia, zmagasz się z kryzysem emocjonalnym, osobistym, partnerskim, stratą lub obniżonym nastrojem zapraszamy Cię do Pracowni Dobrostanu, na bezpłatne, indywidualne spotkanie trwające 45 minut.

Kiedy:

28 lutego (piątek) – godz. 10:00-17:00

1 marca (sobota) – godz. 10:00-13:00

2 marca (niedziela) – godz. 10:00-15:00

Gdzie: Pracownia Dobrostanu, Aleja Jana Pawła II 28/7a

Zapisy: zapisy telefoniczne na nr 511 971 654 (Katarzyna Borskowicz)

#3 – BEZPŁATNY WARSZTAT Z OPANOWANIA LĘKU

Podczas warsztatu, prowadzonego przez Dorotę Kościukiewicz-Markowską, zajmiemy się praktyczną stroną uspokojenia lęku. Dzięki użyciu narzędzi opartych na neurobiologii i fizjologii ciała sprawisz, że Twój stres, lęk a także fizyczny skutek nieprzyjemnych emocji – tętno, zmniejszą się. Podczas warsztatów będziemy używać narzędzi do mierzenia nie tylko tętna, ale i fal mózgowych, ukazując tym samym sprawczość oddziaływania na autonomiczny układ nerwowy.

Kiedy: 2 marca (niedziela) – godz. 15:00-17:00

Gdzie: Sala szkoleniowa przy pl. Orła Białego w Szczecinie. Dokładny adres zostanie podany uczestnikom przy potwierdzeniu miejsca.

Zapisy: Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest wcześniejsza obecność na co najmniej jednym wybranym wykładzie, ponieważ podczas warsztatu bardziej skupimy się na części praktycznej, a nie teoretycznej. Zapisy poprzez e-mail wysłany na adres kontakt@pracowniadobrostanu.pl z dopiskiem „Warsztaty”. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc ograniczona do 8 osób.